Tips Menjaga Kesehatan Prostat

By | May 2, 2015

Prostat merupakan salah satu organ pria yang berhubungan dengan fungsi reproduksi dan seksual kelenjar prostat berbentuk seperti buah kenari dan terletak disekitar uretra. Fungsi prostat adalah mengeluarkan cairan semen untuk melindungi sperma agar tetap sehat.Gangguan pada prostat umumnya terjadi ketika seorang pria telah berusia 50 tahun ke atas oleh sebab itu pula masalah prostat sering disebut penyakit orang tua. Beberapa gangguan prostat yang umum diderita kaum pria adalah pembesaran prostat, protatitus dan kanker prostat.

tipsKanker prostat juga meningkat di kalangan pria. Ini adalah jenis kanker yang hanya mempengaruhi pria dan biasanya berakibat fatal. Stres, gaya hidup yang buruk dan beberapa kebiasaan tertentu adalah penyebab utama dari kanker prostat. Pembesaran prostat juga terjadi karena pria yang tidak berhati-hati tentang kesehatan kemih mereka.

Jika Anda tidak ingin berakhir dengan masalah prostat yang terakhir dalam hidup, maka ubah kebiasaan Anda mulai sekarang. Beberapa perubahan yang sangat sederhana untuk gaya hidup Anda dapat membantu Anda melindungi kelenjar prostat Anda. Ingat, prostat membesar bisa sangat menyakitkan dan tidak nyaman. Ini bisa menyebabkan kanker prostat.

Berikut Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Prostat

Olahraga

berolahragaOlahraga mengurangi resiko fatal bentuk kanker prostat sebesar 41 persen. Terlebih lagi, di antara korban yang selamat dari kanker prostat, mereka yang berolahraga rutin (bermain tenis, lari, berenang, atau bersepeda) selama 5 jam seminggu memiliki resiko 56 persen lebih rendah dari kematian akibat penyakit tersebut.

Hindari Donat

donatPria dengan kadar lemak trans yang tinggi dalam darahnya memiliki lebih dari dua kali risiko kanker prostat dibading pria dengan dengan tingkat terendah. Asam lemak meningkatkan peradangan dan resistensi insulin, yang mungkin memainkan peran dalam kanker prostat. Hindari donat panggang dan kue yang mengandung minyak terhidrogenasi.

Makan Tomat Yang Di Masak

tomat yang sudah di masak

Penelitian di Harvard pada dekada 1990-an menemukan bahwa tomat yang dimasak bisa menurunkan resiko kanker. Penelitian-penelitian lain turut mengaminkan hasil tersebut. Ditengarai zat likopin yang ada pada tomat menjadi bekerja lebih baik setelah dimasak. Makanlah minimal 2 tip minggu.

Berhubungan Seks

priaSebuah studi 2004 di Journal of American Medical Association menganalisis data pada 29.342 pria dan menemukan bahwa pria yang mengalami 21 atau lebih orgasme tiap bulan, sekitar 30 persen lebih aman dari kanker prostat dibanding mereka yang orgasme sampai 4-7 per bulan

Minum Kopi

minum

Tim peneliti Harvard menemukan bahwa pria yang minum enam atau lebih cangkir kopi biasa atau decaf adalah 59 persen lebih aman dari kanker prostat dibanding mereka yang tidak minum. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apa yang di biji kopi yang mungkin membuatnya bermanfaat.

Konsumsi Ikan

konsumsi ikanDalam penelitian pada hewan laboratorium, asam lemak omega-3 DHA dan EPA dalam minyak ikan menghambat tumor. Plus, peneliti Harvard menemukan bahwa pria yang makan ikan tiga kali seminggu mengurangi risiko kanker prostat sebesar 25 persen

Nah itulah sedikt penjelasan mengenai tips menjaga kesehatan prostat semoga dengan adanya artikel ini bisa memberikan anda pengetahuan amin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *